“脾胃是后天之本，气血生化之源”
脾胃不好，再贵的补品都难以吸收
无论你是怎么吃都不长肉的“瘦子”，还是喝凉水都胖的“胖子”，根源都可能在于——脾胃虚弱！
今天分享10个不花钱的脾胃养生细节，把养脾胃融入日常生活，慢慢把身体养起来~❤️
脾胃虚弱自测
▪️脸色发黄，容易疲劳
▪️要么食欲不振，要么暴饮暴食
▪️大便不成形，或便秘
▪️舌边有齿痕，舌苔厚腻
▪️饭后容易腹胀，肚子有赘肉
❤️小习惯大改变
1.晨起一杯温水
2.早餐要吃热的
3.饭吃七分饱
4.饭后慢走15分钟
5.注意腹部保暖
6.养生茶饮代替奶茶
7.晚餐7点前吃完
8.每周泡脚2-3次
9.保证充足睡眠
10.少操心、少焦虑
养脾胃不是一朝一夕的事，关键在于坚持这些微小的习惯。慢慢感受身体的变化
